โค้ชอ๊อต

ไม่ได้แนะนำหนังสือมาเสียนาน ทั้ง ๆ ที่ก็อ่านไปหลายเล่มเพราะยังไม่ได้โดนถึงขนาดนั้น ยกเว้นเล่มนี้ หยิบมาแบบไม่ได้อ่านเนื้อในเลย (ยังกับปกติอ่านซะงั้น) ส่วนใหญ่คงเกี่ยวกับการทำทีมชาติจนประสบความสำเร็จแต่มีส่วนหนึ่งน่าสนใจมากกว่านั้น ลองดูกันนะ

โค้ชอ๊อตบอกว่า นักกีฬานั้นจะประสบความสำเร็จได้ไม่ใช่เพียงแค่กำลังกาย หรือเทคนิค แต่ต้องเกี่ยวกับพลังใจด้วย การฝึกฝนพลังใจนั้นใช้วิชาเรียกว่า “จิตวิทยาการกีฬา” โดยเริ่มต้นนั้นต้องใช้กระบวนการเรียกว่า Psychology skill training หรือ การฝึกฝนทางจิต วิธีการคือ ต้องฝึกให้นักกีฬามี จินตนาการ (Imagination) คือจะต้องจินตการก่อนว่า จะเสิร์ฟหรือตบบอล จะต้องนึกว่ามีท่าทางการเสิร์ฟการตบอย่างไร ถึงจะเรียกว่าสวยถูกต้อง โดยทำให้ท่านนึกถึง การฝึก ตีลูกโป่ง และลูกบอลเปลือยในตอนที่ท่านเป็นเด็ก และสรุปว่า ต้อง “ฝึกจากง่ายไปยาก”

ถัดจากเรื่อง จินตนาการท่านบอกว่า ต้องฝึกให้นักกีฬาเรียนรู้ว่า “การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติ” คือ เราวางแผนไปแบบหนึ่งแต่ ฝ่ายตรงข้ามไม่เล่นตามที่เราคาด นักกีฬาจะระส่ำระสาย ต้องฝึกตรงนี้เพื่อรับความเปลี่ยนแปลงได้

นักกีฬาต้องรู้จัก “ให้กำลังใจ และให้อภัยกัน” ระหว่างแข่งจะมีได้มีเสียเป็นปกติ เวลาได้แต้มต้องแสดงความดีใจที่ทีมช่วยกันทำแต้มมาได้ จับมือกัน ปรบมือให้กำลังใจ ถ้าเพื่อนพลาด เสียแต้ม คนอื่นต้องปลอบใจเพื่อน “ไม่เป็นไร เอาใหม่ ห้ามตำหนิ หรือต่อว่า” ต้องเชียร์ให้เพื่อนมีกำลังใจกลับมาสู้ในแต้มต่อไปได้ คนทำเสียเองก็ต้องให้อภัยตนเอง ผ่านแล้วผ่านไป เอาใหม่ ตั้งใจ ไม่คิดมาก วอลเลย์บอลเป็นเกมที่เร็ว พอเสร็จแต้มหนึ่งเราต้องรีแลกซ์ ผ่านคลายเพื่อเริ่มแต้มใหม่

ฝึกเรื่อง “ระดับความตื่นตัวในเกม” เพราะเกมที่เร็วของวอลเลย์บอล ใครไม่ตื่นตัว ก็แพ้ได้ตลอดเวลา ควรมีระดับความตื่นตัวอย่างน้อย 5 ให้ดีอยู่ที่ 7-8 แต่ไม่ควรเกินนี้

ฝึกเรื่อง “การยอมรับและเข้าใจ” ความไม่ยุติธรรมอาจจะเกิดขึ้นได้ เช่น ตีลงแต่ขานเป็นออก

ทั้งหมดนี้โค้ชบอกว่า เพื่อให้นักกีฬาตัดความเครียด ความวิตกกังวล ความกดดันออกให้ได้มากที่สุด นักกีฬาจึงจะสามารถดึงความศักยภาพสูงสุดออกมาได้เต็มที่ รวมทั้งมีสปิริต มีจิตวิญญาณความเป็นนักสู้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเป็นนักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ต่อไป

Advertisements

2 thoughts on “โค้ชอ๊อต

  1. “ระดับความตื่นตัวอย่างน้อย 5 ให้ดีอยู่ที่ 7-8 แต่ไม่ควรเกินนี้”
    5 นี่มันขนาดไหนเหรอครับ แล้ววัดยังไง แล้วเต็มเท่าไหร่ เต็มสิบรึเปล่าอ่ะ… อยากรู้ว่าเค้าทำยังไงถึงรู้ว่านักกีฬาเค้าตื่นตัวขนาดไหนอะครับ ไม่ทราบในเล่มได้มีอธิบายเพิ่มเติมไหมอ่ะ

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s