เมื่อคิดไม่ออกให้กลับไปที่ฐานกาย

ตามหลักปัญญา 3 ฐาน กล่าวว่ามนุษย์เรานั้นจะเกิดปัญญาได้จะต้องประกอบด้วย 3 ฐานสมบูรณ์ คือ ฐานกาย ฐานจิต และ ฐานคิด

ฐานกาย คือ การที่เรามีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ เมื่อเรามีสติตั้งอยู่บนฐานกายเราจะมีใจจดจ่อรู้ว่าร่างกายเรากำลังทำอะไรอยู่ เดิน ยืน นั่ง หรือ นอน เป็นต้น

ฐานจิต คือ การมีจิตใจดี เมตากรุณา รำลึกถึงประโยชน์ส่วนรวม เห็นอกเห็นใจผู้อื่น เมื่อเรามีสติตั้งอยู่บนฐานจิต เราจะรำลึกได้ว่า จิตใจเราเป็นอย่างไร แจ่มใส่หรือขุ่นมัว

ฐานคิด คือ การรู้จักเหตุรู้จักผล ซึ่งถ้าหากเราขาดสติ ก็จะไม่สามารถควบคุมความคิดตนเองได้ คือ แทนที่จะคิดได้อย่างมีเหตุผลก็กลายเป็น เครียด วิตกกังวล ไปเสีย

ทีนี้ทั้ง 3 ฐานนั้นต้องสมดุล กัน เหมือนเก้าอี้ 3 ขา ถ้าหาก ขาดขาใดขาหนึ่งไป เก้าอี้ก็ไม่สามรถ ตั้งอยู่ได้ หรือถ้าเราไปนั่งก็จะล้ม หรือ ดังที่มีคำกล่าวว่า

“กายผ่อนคลาย จิตว่างสงบ แล้วจึงคิดได้”

ทีนี้คนเราทุกวันนี้ ที่ทำงานโดยใช้กำลังกายนั้นมีน้อยลง โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ ยิ่งการศึกษาสูงเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องทำงานที่ใช้ความคิดเท่านั้น แล้วในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยก็มักจะเน้นสอนกันแต่วิธีการคิด เลยทำให้ เราบ้าคิด โดยลืมพัฒนา ฐานจิต และฐานกาย จนเกิดเป็นความไม่สมดุล และเสียศูนย์ไป

สังเกตง่าย ๆ คือเวลาที่เราต้องการหาคำตอบให้กับคำถาม หรือปัญหา เรามักจะคิดไม่ค่อยออก แต่พอ เลิกคิด กลับคิดออกง่าย ๆ เพราะ พอเราเลิกคิด กายเราก็ผ่อนคลายลง จิตเราก็สงบขึ้น เลยทำให้ เกิดสมดุล เกิดเป็น ปัญญา

ทีนี้เมื่อเราพยายามคิดเท่าไหร่ ก็คิดไม่ออก จงอย่าคิดต่อ เพราะไม่ช่วย แต่ให้ดูว่า 3 ฐาน ของเราสมดุลหรือไม่ โดยฐานเริ่มแรกที่ต้องดูคือ ฐานกาย สร้างสมดุลด้วยการ ออกกำลัง หรือทำงานที่ต้องใช้กำลังกายเป็นหลัก เพื่อปรับสมดุล ของ 3 ฐาน ให้สมดุล ตัวอย่างวิธีปรับฐานที่ผมมักจะทำคือ การทำความสะอาดบ้าน จัดโต๊ะ จัดห้อง เมื่อเรามีสติจดจ่ออยู่กับการควบคุมร่างกายให้เคลื่อนที่ ไปตามงานที่ทำ จะทำให้ กายเราผ่อนคลาย จิตใจเราก็จะสงบเยือกเย็นลง เมื่อถึงจุดนี้จึงเริ่มกลับไปคิด จุดนี้จะทำให้เราคิดออกได้ง่ายขึ้น เกิดเป็นปัญญาขึ้นมา

Advertisements

One thought on “เมื่อคิดไม่ออกให้กลับไปที่ฐานกาย

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s