กินแล้ว ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ฟังทางนี้

ในขณะที่กระแส T25 กำลังมาแรง พอดีอ่านเอจกระทูั้นี้ ความลับของ T25 ทำให้นึกถึงเรื่องๆ หนึ่งขึ้นมา คือเรื่อง MTBF

MTBF หรือ Mean Time Between Faults หมายถึงค่าแสดงว่า อุปกรณ์จะมีอายุการทำงานได้โดยเฉลี่ยประมาณเท่าใด เช่นเมื่อเราซื้อ flash drive มาเขาจะบอกว่า เขียนได้ 100,000 ครั้ง โดยเฉลี่ย นั่นคือค่า MTBF ของ flash drive อันนั้น ซึ่งไม่ใช่ว่า เขียนครั้งที่ 100,001 แล้วมันจะต้องเจ๊งแน่ๆ แต่จากสถิติแล้วมันอาจจะเจ๊งเมื่อไหร่ก็ได้หลังจากนั้น หรือก่อนนั้นก็ได้ แต่ส่วนใหญ่มันจะเจ๊งช่วงนี้แหละเหลือรอดไม่ถึงครึ่งแล้ว

แล้วเจ้าค่า MTBF มันมาเกี่ยวอะไรด้วยล่ะ?

อย่างที่กระทู้บอก หลักการของ T25 คือการเพิ่มอัตราเต้นของหัวใจ ซึ่งก็เหมือนกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอื่นๆ แต่ปัญหาคือ หัวใจเรามีค่า MTBF หรือไม่?

จากงานวิจัยพบว่า ค่า MTBF ของหัวใจจะอยู่ที่ 1,000,000,000 ครั้ง (หนึ่งพันล้าน) ซึ่งไม่ใช่แค่เพียงมนุษย์หนู กบ ปลา หรือ สัตว์อื่นๆ ก็มีค่า MTBF นี้ใกล้เคียงกัน แปลว่า โดยเฉลี่ยแล้วเราจะตายเมื่อหัวใจเต้นครบพันล้าน ซึ่งเหมือนกับสัตว์อื่นๆ นี่เองที่ทำให้ หนู หรือ สุนัขมีอายุขัยสั้นกว่ามนุษย์ เพราะหัวใจมันเต้นเร็วกว่าเรามาก

พูดง่ายๆ คือ การออกกำลังกาย คือการลดอายุขัยตัวเอง

ผมไม่ได้กำลังบอกว่า อย่าออกกำลังกายเลย เพราะการอยู่นิ่งๆ กลับทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า และมวลกระดูกลดลง ร่างกายก็จะอ่อนแอลง แต่การ กินๆๆ แล้ว หวังว่าจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักทีหลังนั้น เป็นการทำร้ายร่างกายอีกวิธีหนึ่งเท่านั้นเอง

ทางที่ถูกต้องคือ การกินแต่พอดี เพื่อให้ร่างกายสามารถใช้ได้อย่างสมดุล โดยไม่เหลือใช้

“กินสิ่งจำเป็น ในเวลาจำเป็น เท่าที่จำเป็น” คือ กินอาหารที่มีประโยชน์ ในเวลาที่ร่างกายต้องการ ในปริมาณที่พอเหมาะ

เปิดคอร์ส “ลดน้ำหนักด้วยอไจล์” ดีไหมนะ

link
http://beholders.org/mind/scienceandfacts/124-1billionheartbeats.html

Advertisements

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s